GNO - Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol...

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

GNO - Ăn lê thường xuyên có thể trợ giúp trong việc giảm cân và giảm nguy cơ phát triển của bệnh ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Trong một nghiên cứu mới đây cho biết, nên đưa loại trái cây bổ dưỡng này vào chế độ ăn hằng ngày.

Những người trung niên có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường loại 2 có thể cải thiện huyết áp và chức năng mạch máu của họ bằng cách kết hợp ăn nhiều lê vào bữa ăn.

Qua le.jpg
Quả lê

Theo đó, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Colorado ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu ở 50 người đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi từ 45 và 65 có các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa (METS). Đó là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ của một người mắc các bệnh mãn tính như huyết áp cao, bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2.

Để đánh giá những tác động hạ huyết áp của tiêu thụ lê tươi trong những người tham gia nghiên cứu, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng nghiên cứu thành hai nhóm. Một nhóm được đưa cho mỗi người hai quả lê vừa tươi (khoảng 178g) để ăn và nhóm còn lại cho uống 50 g hỗn hợp (giả dược) mỗi ngày trong 12 tuần.

Các nhà nghiên cứu tìm thấy, sau 12 tuần ăn lê tươi thì huyết áp và xung huyết áp tâm thu giảm đáng kể so với mức cơ sở trong 36 người đã tham gia nghiên cứu. Trong khi ở nhóm dùng giả dược không có những thay đổi đáng kể.

Mặc dù kết quả đầy hứa hẹn, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, cần nghiên cứu với các mẫu lớn hơn để xác định việc hạ huyết áp của quả lê tươi cũng như để đánh giá hiệu quả của nó về chức năng mạch máu.

Đây là loại trái cây giàu vitamin C, flavonoid, chất chống oxy hóa, chất béo, cholesterol, cung cấp 100 calo cho mỗi khẩu phần.

Duy Khánh (theo Healthnewsline)


Về Menu

Nhiều lợi ích khi ăn lê thường xuyên

vu lan hỏi mẹ tự bao giờ Phụ nữ cũng có nguy cơ tim mạch tương đừng tru tri theo di lac giảm cân Khám phá mới về các chất chống lão tÕng hàm nguyệt sơn hamwolsan Những hình bóng cũ Mùa hoa Tết vÃ Æ không toan tính càng hưởng đại phúc chùa trấn quốc nằm trong top những ngôi Tiệc buffet chay thu được 8 tỉ xây chùa hãy từ bi hỷ xả nhưng xin đừng chìm hoc song voi nhung nghich duyen bat trac vua luyện Già Khánh Hòa Lễ húy nhật tổ khai sơn chùa Thương quá chùa quê cau chuyen ve nguoi hung dang sau cuoc chien tám Nhá Dẫu mot nha hoc phat uyen tham quÃÆ Ngọt ngào tháng Tư 佛 去掉手 đổi mới cách nhìn để cuộc sống thêm 阿修羅 chương viii thời kỳ đầu của phật ban bang da saphir Ăn uống phòng và trị bệnh đái tháo Bức thư của một chú cún 佛教中华文化 giao 止念清明 轉念花開 金剛經 chÒ Thiếu vitamin D gây ra nhiều bệnh nhĩ căn viên thông hay là pháp môn quán lang ngam ky quan phat giaoco xua bac nhat the đi tìm 3 người thầy vĩ đại nhất bai ke phap phai thien dong 腳底筋膜炎治療 Yêu lắm nét chữ của con Giọt mồ hôi con trong lòng tay mẹ tuyet tac ton dung duc phat che tac tren bo sữa hạnh nhân giàu dưỡng chất cho HVPGVN tại Hà Nội tưởng niệm cố